Modul 2 - Schluss mit den Heißhungerattacken
Modul 2 - Schluss mit den Heißhungerattacken
In diesem Programm verändern wir deine Gedanken und Verhaltensweisen im Zusammenhang mit Essen und Emotionen.
Werfen wir einen kurzen Blick darauf, wie diese Assoziationen entstehen.
Von Geburt an weist dein Gehirn den Erfahrungen, die emotionale Reaktio- nen auslösen, Bedeutungen und Werte zu. Stell dir vor, dass deine Mutter dich mit Keksen für ein gutes Zeugnis belohnt.
Dein Gehirn hat die Assoziation von Keksen mit guten Gefühlen fest verdrahtet: Liebe und Bestätigung.
Immer wenn du jetzt ein unangenehmes Gefühl empfindest – die Kinder nerven dich, dein Chef sitzt dir im Nacken, bei Langeweile oder nächtlicher Einsamkeit -> all das sendet ein “Notsignal” aus – suchst du unbewusst den Trost von Keksen, weil diese Assoziation, die du als Kind gelernt hast, fest verankert ist.
Mit EFT stimulieren wir bestimmte Akupressurpunkte, um Serotonin zum Gehirn zu senden, damit das Notsignal des Körpers deaktiviert und die fest verdrahtete Verbindung zwischen dem Essen, nach dem du dich sehnst, und der emotionalen Reaktion, die es auslöst, effektiv unterbricht.
Deine Unterlagen
Workbook Modul 2
Lade dir hier das Workbook mit den Aufgaben und Tagesübungen herunter.
Präsentation Modul 2
Lerne die Hintergründe von Heißhungerattacken kennen.
Klopfmeditation: Ball of Light
Beschreibung und Anleitung für die Übung aus der Gruppensession
Klopfen, wenn der Heißhunger kommt
Klopfsequenz: 18 Minuten
Klopfmeditation: Heißhunger nach ...
Das PDF zur Klopfsequenz